Uintivalmentaja Heidi Savioja
Uinti on ollut mulle monenlaisia asioita: iloa, itseni ylittämistä - ja välillä myös vähän liikaa...
Jos olisit nähnyt pikku-Heidin, altaassa 10-vuotiaana, olisit nähnyt iloisen vesipedon, joka hyppäsi altaaseen, jossa odotti kaverit ja uudet jutut joita oppia. Uinti antoi mulle lapsena todella paljon itseluottamusta, onnistumisia ja sellaisen pienen "nälän", joka sai palaamaan altaaseen päivä toisensa jälkeen.
Teini-ikäisenä tuo ilo alkoi kuitenkin vähitellen vaihtua suorittamiseen, isompiin tavoitteisiin, parempiin suorituksiin. Aina pieni tunne takaraivossa, että "pitäisi tehdä enemmän ja paremmin".
Treenitahti oli välillä todella kova ja rehellisesti - joskus jopa toivoin että tulisin kipeäksi, jotta saisin luvan kanssa levätä.
Vaikka sain lapsesta asti tehdä sitä mitä rakasti, mukana kulki vahvana suorituskeskeinen ajattelutapa niin uinnissa kuin arjessakin. Ja vaikka lopetin oman kilpauintiurani jo päälle parikymppisenä, suorittaja-minä jäi elämään vahvana.
Sitten tuli uupuminen ja se pysäytti.
Nyt tavoitteita tärkeämpää on ilon kautta liikkuminen
Uupuminen ei lopulta tullut yhdessä yössä, mutta kun se tuli, se pysäytti. Jälkikäteen ajateltuna se oli odotettavissa. En osannut kuunnella itseäni, sitä pientä ääntä joka yritti sanoa "Vähempikin varmaan riittäisi?"
Uupumisesta toipuessani aloitin yhden tärkeimmistä projekteistani: Aloin rakentamaan omaa liikuntasuhdettani uudestaan. En täydelliseksi, vaan sellaiseksi, joka tukee mun jaksamista ja hyvinvointia, eikä vie sitä pois.
Opin tämän lopulta 35- vuotiaana.
Tämä muutos vaikutti lopulta koko mun elämään. Ei vain siihen miten liikun, vaan myös siihen miten toimin arjessa, valmennan ja miten puhun uinnista teille, jotka aloittelette lajin parissa.
Koska kun opettelet uutta, se ensimmäinen uinti ei todennäköisesti tunnu hyvältä.
Se tuntuu kömpelöltä, hitaalta, sekavalta. Pää ajattelee aivan liikaa ja oma kroppa ei tottele niinkuin haluaisit.
Mutta jo muutaman uintikerran jälkeen alkaa tapahtua. Huomaat pieniä oivalluksia. Koet hetkiä, joissa huomaat, että "Hei, mähän osaan tän!"
Ja juuri näissä hetkissä syntyy se ilo. Ilo, joka lisää sun jaksamista ja tukee sun hyvinvointia. Ilo, joka tekee uinnista mielekkään harrastuksen - ei pakollista suoritusta.
Tästä syystä on tärkeintä aloittaa -
vaikket olisi vielä valmis.
Rakensin ammattitaitoni 20 vuoden kilpauintitaustani päälle
Kilpauintitaustani on antanut mulle vahvan pohjan ja ymmärryksen uinnin tekniikoista ja harjoittelusta, mutta vielä enemmän oon saanut käytännön valmennustyöstä.
Esimerkiksi vuonna 2014 kun pidin ensimmäistä omaa uintikurssiani, jolloin Positiivinen Pulahdus sai myös alkunsa, opin luultavasti itse enemmän kuin varsinaiset osallistujat. Sori siitä :)
Tässä 12 vuoden aikana oonkin oppinut mm. että
- selkeys toimii
- perusasioista on turha tehdä monimutkaisia
- hengitys on kaiken alku
- ja pienet askeleet riittävät kun ne otetaan oikeassa järjestyksessä
Mutta ennen kaikkea ymmärsin, että tärkeintä on aloittaa vaikkei olisi vielä valmis.
Uinti on laji, jonka voit aloittaa vaikka jo heti tänään!
Omien oivallusteni myötä valitsin panostaa POPUssa eritysesti aikuisten uinnin aloittelijoiden ja kuntouimareiden valmentamiseen.
Sun, joka liikut omaksi iloksesi, pitääksesi itsestäsi huolta, oppiaksesi uutta ja nauttiaksesi uinnista osana arkeasi. Tavoitteitakin saa ja pitääkin olla, mutta se ei saa viedä pois uinnin tuomaa iloa.
Uinti on siitä hieno laji, että sen voit aloittaa olitpa minkä ikäinen tai missä fyysisessä kunnossa tahansa. Voit aloittaa vaikket osaisi vielä yhtään tai olisit vielä epävarma siitä, onko uinti edes sun juttu.
POPUssa voit aloittaa uinnin juuri siltä tasolta missä juuri nyt oot. Lähdetään liikkeelle askel kerrallaan luoden omaa uintipolkuasi, jossa tärkeintä ei ole päämäärä vaan itse matka.
Ja tuo matka voi tuoda elämääsi enemmän iloa ja hyvinvointia kuin osaat vielä kuvitellakaan.
Onko POPU sulle?
POPU on sua varten, joka haluat oppia uimaan sujuvammin, saada uinnista iloa arkeesi ja tehdä sen omassa tahdissasi, lempeästi mutta tavoitteellisesti.
Ymmärrän miltä tuntuu, kun liikunnasta tulee suoritus, joka imee kaiken ilon mukanaan. Siksi haluan näyttää sulle, että uinti voi olla muutakin - vapauttavaa, rentoa ja palkitsevaa.
Sun ei todellakaan tarvitse olla kilpauimari, jotta voit oppia uimaan sujuvasti ja tuntea olosi hyväksi vedessä.
Riittää että pulahdat mukaan! :)
Aloitetaan tästä!
Kuljetaan yhdessä seuraten polkua Positiiviseen Pulahdukseen:
Ensimmäinen askel tällä polulla on 1) aloittaa harjoittelu uinnin alkeista uintikurssilla joko livenä tai verkossa, jolloin opit miten onnistut uimaan ne ensimmäiset metrit ilman turhaa jännitystä ja paniikkia.
Tämän jälkeen 2) luot uinnista itsellesi hyvinvointiasi tukevan liikuntarutiini yksin tai yhdessä muiden Pulahtajien kanssa.
Lisäboostia uintiharrastukseesi saat kun 3) käyt tsekkauttamassa omaa uintiasi säännöllisesti leireillä tai henkilökohtaisesti uintivalmentajan kanssa.
Uinnin ABC
Verkkokurssi aloittelijalle
Tällä 30 päivän uintikurssilla opit uimaan ensimmäiset metrit vapaauintia oikealla tekniikalla. Kurssilla voit edetä myös oman tahtiin harjoitellen aika- ja paikkariippumattomasti.
Positiivinen Pulahdus Akatemia
Verkkovalmennus kuntouimarille
Akatemina 12 viikon starttipolku kuljettaa sua kohti sujuvampaa vapaauintia — ilman yksitoikkoista altaan päästä päähän uintia, turhaa hifistelyä tai isoja tavoitteita. Harjoittelet oman aikataulusi ja monipuolisten ohjelmien mukaan uintivalmentajan sekä Pulahtajat- yhteisön tuella.
Uintileirit Kuntouimareille
Kuortane | Espanja
Pulahda mukaan kuntouinnin maailmaan ja kehitä omaa uintitekniikkaasi yhdessä uintivalkkusi ja samanhenkisten kuntouimareiden kanssa suosituilla POPUn uintileireillä.
Laadukasta uintiopetusta ja iloista asennetta
Laadukasta uintiopetusta, vihdoinkin löytyi sellainen uintivalmentaja jonka avulla pääsee kohti parempaa tekniikkaa ja omia tavoitteita. Plussaa myös iloisesta asenteesta ja loistavasta energiasta!
Maria Liukkonen
Heidin tapa valmentaa toimii itselleni täydellisesti
Valmennettavana olen hieman kärsimätön ja välillä todella ankara itselleni. Heidi on armollisempi ja lempeämpi, minkä ansiosta meistä muodostuu toimiva kombinaatio. Sen johdosta on mahdollista saavuttaa kaikki asetetut tavoitteet ja enemmänkin!
Elina Penttinen
Heidin tsemppaava ja iloinen asenne on yksinkertaisesti mahtavaa!
Matkallani on tullut eteen myös niitä hetkiä kun tuntuu, että tekee mieli lopettaa koko harjoittelu. Onneksi Heidille pystyi aina purkamaan ajatuksiaan ja sieltä tuli kannustavaa ja ymmärtävää puhetta. Heidin lempeä ja myötätuntoinen ote valmentamisessa toimii tällaiselle suorittajalle.
Jenny Kurki
POPUn matkaan on tarttunut vuosien saatossa…
Vuoden kilpauintitausta, jonka päälle on ollut hyvä rakentaa nykyinen ammattitaito.
Vuotta kokemusta liikunta-alalla erilaisissa valmennus- ja esihenkilötehtävissä.
Kuntoilijaa ja uimaria olen saanut valmentaa livenä niin altaassa kuin kuivalla maalla.
Kuntouimarille ja aloittelijoille oon saanut opettaa uinnin iloa ja oikeaa uintitekniikkaa etänä verkon kautta.
Ootko jo viikoittaisen uintipostini tilaaja?
Tilaajana saat käytännönläheisiä uintivinkkejä ja -inspiraatiota viikoittain. Lisäksi saat tietoa maksullisista palveluistani ajankohtaisesti.
Tietosi ovat turvassa. Voit poistua listalta koska tahansa.
