Lisää vauhtia ja kestävyyttä kiitos!
Positiivinen Pulahdus Akatemia
Opi kehittävän uintiharjoittelun salaisuudet ja saa vapaauintiisi lisää vauhtia ja kestävyyttä monipuolisten harjoitusohjelmien avulla. Nosta uintiharrastuksesi seuraavalle tasolle harjoittelemalla oman aikataulusi mukaan mistä päin maailmaa tahansa innostavan uintivalmentajan ja uintiyhteisön tuella.
Seuraava valmennusjakso starttaa maanantaina 19.8.2024
Ovet ovat kiinni!
00
päivää
00
tuntia
00
minuuttia
00
sekuntia
Ehdottomasti paras verkkovalmennus jossa olen ollut!
Parasta on ollut Heidin aktiivisuus ja ryhmän positiivinen henki, mitenpä muutenkaan Positiivisessa Pulahduksessa. Uintitestin tulosparannus antoi paljon uutta buustia ja motivaatiota lisää! Vaikka en pystynyt uimaan niin usein kuin olisin halunnut, niin olet silti huononakin päivänä parempi mitä olin 6 vko sitten. Olen kuitenkin uinut enemmän kertoja ja metrejä kuin viimeisen 6 kk aikana yhteensä. Että onhan se jo jotain!
Jenni Jäntti
Positiivinen Pulahdus Akatemia on juuri kaltaisellesi kuntouimarille, jos:
Olet kyllästynyt yksitoikkoiseen altaan päästä päähän uintiin ja kaipaat harjoitteluusi selkeän punaisen langan, jotta harjoitteluusi tulisi jotain tolkkua.
Toivot että saisit uinnista itsellesi säännöllisen ja monipuolisen harrastuksen, jolla kohottaa kuntoa ja haastaa itseäsi - vaikka vain omaksi iloksesi!
Kaipaat selkeitä ohjeita siihen miten sinun tulisi harjoitella kehittääksesi vapaauinnin vauhtiasi, jotta et olisi enää se radan hitain uimari.
[Ja ennen kaikkea haluaisit tuntea, että uinti on innostavaa ja motivoivaa, josta saat elämääsi lisää iloa ja energiaa!]
Positiivinen Pulahdus Akatemia on 12 vko verkkovalmennusohjelma, joka antaa sinulle:
Harjoitteluusi punaisen langan jota seurata...
...niin että onnistut nostamaan uintikuntoasi ja -vauhtisi seuraavalle tasolle ilman tylsää allasta päästä päähän uintia tai isoja tavoitteita.
Monipuoliset harjoitusohjelmat niin altaaseen kuin kuivalle maalle...
... jotta sinun ei enää tarvitse miettiä, miten harjoitella saadaksesi vapaauintiisi lisää vauhtia niin, että voit itsevarmasti uida tulevana kesänä pidempiäkin matkoja avovedessä.
Uutta innostusta ja motivaatiota...
...jotta voit saada uinnista itsellesi säännöllistä ja jopa elinikäisen harrastuksen, jolla pitää omasta hyvinvoinnistasi huolta ja haastaa itseäsi vaikka vain omaksi iloksesi.
Akatemian Aloituspakettiin kuuluu 2 x 6 vko valmennusjaksoa, jossa yhteen valmennusjaksoon sisältyy:
- Kolme (3) + 1 uintiohjelmaa (pääteemat: vapaauinnin tekniikka, kunnon kohotus, vauhdin lisäys)
- Viikottaiset uintia tukevat oheisharjoitukset (livenä tai tallenteelta)
- Pääsyn laajaan tekniikkaharjoite-kirjastoon (sis. harjoitevideot vapaa- ja rintauintiin, liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoitteluun kotiin ja kuntosalille sekä viiden (5) videon koulutussarjan vapaauintiin)
- Valmennuksen oman yhteisön Kajabi Communities- sovelluksessa (sis. viikottaisia vinkkejä sekä mahdollisuus keskustella ja kysyä valmentajalta)
Haluan mukaan!
Nyt uinti on osa arkeani - se oli tavoitteeni ja se toteutui!
Harjoitusohjelmien avulla uintimatka alkoi pidentymään ja tekemiseen tuli selkeä suunta. Sen lisäksi uintimatkaa kertyi huomaamatta, kunnes tajuat olleesi altaassa toista tuntia ja odottavasi jo seuraavaa uintikertaa. Myös niitä hetkiä on ollut kun tuntuu, että tekee mieli lopettaa koko harjoittelu. Onneksi Heidille pystyi purkamaan ajatuksiaan ja sieltä tuli kannustavaa ja ymmärtävää puhetta. Heidin lempeä ja myötätuntoinen ote valmentamisessa toimii tällaiselle suorittajalle.
Jenny Kurki
Valmennus muutti koko elämäni!
Lähdin liikkeelle käytännössä nollasta, tänä päivänä uin 4-5 kertaa viikossa useita kilometrejä. Uintini on sulavaa ja olen vastaanottanut kauniita sanoja tekniikastani. Olen oivaltanut, miten vielä yli 40-vuotiaanakin voi opetella uutta ja muuttaa elämänsä suunnan, harjoitella vaikka tavoitteellisestikin ihan vain omaksi iloksi, matkasta nauttien. Elämäntapani uinnin parissa jatkuu yli 20kg keventynein askelin.
- Tove Erholtz
-30 sekuntia pois 100 m keskivauhdista vain kuukaudessa!
Joulukuussa -22 uin omalla huonolla tekniikallani vapaauintia yhdellä ja samalla vauhdilla - hitaasti. Heidin tekniikkatsekin jälkeen sain ohjeet henkilökohtaisesti mihin keskittyä sekä mitkä harjoitteet erityisesti tukevat omaa uintiani. Nyt ohjelman 10 vko jälkeen uin jopa viidellä eri vauhdilla sujuvammin, helpommin ja myös todellakin nopeammin!
- Marina Weckström
Valmennuksen punaisena lankana toimii Polku Parempaan Uintikuntoon -metodi™:
Tiedät mistä lähdet liikkeelle
Kun otetaan heti alusta asti huomioon lähtötasosi, tavoitteesi sekä aika- ja energiaresurssisi, on seuraavien askeleiden ottaminen huomattavasti helpompaa.
Säännöllinen harjoittelu
Jo 1 krt / vkossa uintiharjoittelua saa aikaan kehitystä, varsinkin aloittelijalla. Pidemmällä tähtäimellä on kuitenkin suositeltava nostaa harjoitusmäärää vähitellen 2-3 krt / vkossa, jotta se pysyisi kehittävänä.
Nousujohteinen kuormitus
Jotta harjoittelu pysyisi innostavana ja kehittävänä vielä ensimmäisten viikkojenkin jälkeen, tuomme harjoitteluun lisää kuormitusta ja uusia ärsykkeitä maltillisesti 4-6 vko välein.
Monipuolinen harjoittelu altaassa ja kuivalla
Jotta harjoittelu ei kävisi yksipuoliseksi ja tylsäksi pidemmälläkään aikavälillä, tuomme harjoitteluun mukavaa vaihtelua erilaisien uintiohjelmien, uintivälineiden ja uintia tukevien oheisharjoitusten muodossa.
Kehittymisen seuranta
Omaa kehitystäsi pääset seuraamaan esimerkiksi tenkniikkaharjoitusten, uintisarjojen, -testin ja harjoituspäiväkirjan avulla. Jokainen pienikin onnistuminen on tuuletuksen arvoinen!
Liity mukaan valitsemalla itsellesi parhaiten sopiva maksutapa:
Hintoihin sisältyy 24 % alv. Maksutapoina käyvät: kortti, Mobilepay, E-passi, Edenred sekä SmartumPay]
Näin liityt mukaan:
Valitse itsellesi sopivin maksutapa
Jos haluat käyttää maksutapana Epassia, Edenrediä, SmartumPayta tai MobilePayta, laittaa sähköpostia [email protected]
Maksa turvallisesti verkossa
Korttimaksun jälkeen saat kuitin sekä kaikki tarvittavat tiedot seuraavista vaiheista sähköpostiisi.
Tutustu valmennusyhteisöön
Seuraava valmennusjakso alkaa maanantaina 1.4.2024. Sitä ennen voit tutustua Kajabi Communities- sovellukseen saamiesi ohjeiden mukaan sekä tutustua muihin jäseniin yhteisössämme.
Aloituspaketin lisäksi saat kaikki seuraavat Bonukset, kun liityt mukaan viimeistään su 31.3. klo 23:59:
🎁 Vapaauinnin Volttikäännöksen Minikurssi
(arvo 67€)
Tämän neljän (4) videon minikurssin avulla onnistut vapaauinnin volttikäännöksessä askel askeleelta harjoitellen ja saat matkauinnistasi sulavampaa ja nopeampaa tämän minikurssin oppien avulla.
🎁 8 vko avovesiuintiohjelmat
(arvo 95 €)
Kevään valmennusjakson jälkeen pääset sujuvasti siirtymään avoveteen heinä-elokuuksi avovesiuintiohjelmien avulla. Saat selkeät ohjeet siihen, miten siirrät uintiharjoittelusi avoveteen askel askeleelta turvallisesti sekä miten lähdet kasvattamaan uintimatkaasi kohti pidempiä matkoja.
Pääsy valmennuksen materiaaleihin ja yhteisöön säilyy sinulla myös koko kesän ajan aina elokuun puoleen väliin asti.
🎁 Kuntouimarin Oheisharjoittelu -paketti
(arvo 95€)
Tämä paketti sisältää liikkuvuus- ja liikehallinta ohjelman, josta löytyy 3 eri settiä: seisten, ilman välineitä sekä kuminauhalla tehtävät liikkeet, lisäksi lihaskunto- ja voimaohjelman kuntosalille ja kotiin.
[Kaikkiin liikkeisiin löydät myös video-ohjeistukset Akatemiaan kuuluvasta tekniikkakirjastosta.]
Heidin tsemppaava ja iloinen asenne on yksinkertaisesti mahtavaa!
Ohjelman harjoitukset on kuvattu aivan mahtavasti ja mikä parasta, harjoituksissa on huomioitu eritasoiset vedessä liikkujat. Olen saanut uintimatkaani pidennettyä sekä tekniikkaani eteenpäin Heidiltä saadun palautteen ja harjoitusten avulla. Tuntuu jopa välillä, että ollaan veden kanssa aika kavereita! Suosittelen ohjelmaa ja Heidin loistavaa opastusta! Tulet aivan varmasti saamaan uintiisi jotain uutta ja mahtavaa.
Jenny Kurki
Ei enää pelkkää uintia altaan päästä päähän
Valmennettavana olen hieman kärsimätön ja välillä todella ankara itselleni. Heidi on armollisempi ja lempeämpi, minkä ansiosta meistä muodostuu toimiva kombinaatio, jonka johdosta on mahdollista saavuttaa kaikki asetetut tavoitteet ja enemmänkin!
Elina Penttinen
Uintitestin tulos parani jopa 100 metriä!
Olen tosi iloinen, että lähdin mukaan! Uintiohjelmien avulla sain lisättyä uintimatkoja, koska yleensä uin aina vain 1000m vaihdellen vapaa- ja rintauintia. Ohjelmien avulla sain vaihtelua harjoitteluun esimerkiksi erilaisten tekniikkaharjoitusten avulla ja uinkin huomaamatta esimerkiksi yli 2000m yhden harjoituksen aikana. Ohjelmia pystyi myös muokkaamaan, koska Heidiltä sai niin paljon erilaisia tekniikkaharjoituksia. Myös 12 min uintitestin tulokseni parani ohjelman aikana 550m --> 650m.
Anette Salmi
Tässä kaikki tarvitsemasi vastaukset jotta voit itsevarmasti liittyä muiden 'Pulahtajien' joukkoon
En osaa uida vapaauintia, mutta rintauintia kyllä. Voinko siis liittyä mukaan?
Voiko verkkovalmennuksen kautta todellakin kehittää omaa uintiaan?
Olen aika kiireinen tällä hetkellä ja ehdin käydä uimassa aika epäsäännöllisesti. Riittääkö se?
Ajattelin liittyä mukaan vasta syksyllä. Koska ovet seuraavan kerran aukeavat?
Olen saanut valmennuksesta enemmän kuin osasin toivoa!
Jo muutamien viikkojen jälkeen valmennuksen alettua huomasin että uintiasento ja uintinopeus oli parantunut, ja tuntui että sain monipuolisemmin lihaksia käyttöön uidessa. Uintikunnon kohenemisen, kehon voiman ja liikkuvuuden lisääntymisen lisäksi melkein parasta on ollut se, että keho ei ole enää kipeytynyt arkisissa toimissa. Olen ollut tosi tyytyväinen valmennukseen ja tuntuu että olen saanut siitä enemmän kuin osasin toivoa!
- Sanna
Tutustu uintivalmentajaasi
Heidi tässä moikka!🖐🏽
Autan kuntouimareita lisäämään elämäänsä enemmän iloa, hyvinvointia ja omaa aikaa uinnin avulla ja nostamaan uintinsa seuraavalle tasolle.
Tämä valmennus on luotu yhdessä kuntouimareiden kanssa, jotta voisin auttaa sinua uintimatkallasi, kohti Positiivista Pulahdusta mistä päin Suomea [maailmaa] tahansa, mahdollisimman monipuolisesti & innostavasti. Tätä ainutlaatuista uintivalmennuskonseptia ei ole toista Suomessa!
Lupaan, että jos sitoudut valmennukseen seuraavien 12 viikon ajaksi ja harjoittelet antamieni ohjeiden mukaan säännöllisesti [vaikka välillä tulet kohtaamaan myös haasteita..]
..on uintisi 100% varmuudella noussut uudelle tasolle ja lisäksi kokemusrepussasi on uutta innostusta ja motivaatiota, jotka antavat sinulle lisäenergiaa ja -boostia myös muihin arjen askareisiin.
