Henkilökohtaista uintivalmennusta aikuisille uinnin aloittelijoille ja kuntouimareille
LIVE-uintivalmennusta Vaasassa sekä valmennuspäiviä myös Seinäjoella, Tampereella ja Tikkurilassa!
Täytä alkukartoitus
Henkilökohtainen uintivalmennus sopii kaltaisellesi kuntouimarille, jos:
Haluat aloittaa uintiharrastuksen aikuisena, mutta uimataitoa ei vielä ole ja uimahalliin meneminen yksin jännittää.
Haluat oppia oikean uintitekniikan heti alusta alkaen, jaksaa uida pidempiä matkoja putkeen tai saada uintiisi lisää vauhtia.
Harrastat uintia jo säännöllisesti, mutta yrityksistäsi huolimatta kehitystä ei vain tapahdu, mutta et tiedä missä vika piilee.
Ja ennen kaikkea haluaisit tuntea, että uinti on mielekästä ja sujuvaa, josta voit ammentaa elämääsi lisää iloa ja virkistystä!
Tutustu lisää henkilökohtaisiin LIVE-valmennuspaketteihin ja...
Valitse sinulle sopivin Pulahduspaketti!
HUOM! Kaikki paketit räätälöidään vielä henkilökohtaisesti tarpeidesi ja toiveidesi mukaan!
Innostava Aloitus (POPU1)
Uinnin aloittelijalle
397€
(tai 2 erässä 199 €/kk)
Sinulle, joka haluat aloittaa uintiharrastuksen jopa täysin nollasta. Opit uimaan vapaauintia ensimmäiset 25 metriä tai jopa enemmän alle 30 päivässä! Sopii sekä rinta- että vapaauinnin oikean tekniikan opettelemiseen ilman aiksempaa kokemusta.
-
3 x 60 min LIVE-ohjaus
-
Muistiinpanot ohjauksesta sekä ohjeet omatoimiseen harjoitteluun
-
Uinnin ABC-verkkokurssi (ikuinen käyttöoikeus)
-
Henkilökohtainen WhatsApp-tuki (tarvittaessa)
-
Paikkakunta: Vaasa
- Kesto 1-2 kk (sis. 7 pv peruutusehto)
Innostava Harrastus (POPU2)
Uinnin harrastajalle
425€
(tai 2 erässä 213 €/kk)
Sinulle, joka haluat kehittää uintitekniikkaasi sujuvammaksi, jaksaa uida pidempiä matkoja putkeen tai saada uintiisi lisää vauhtia henkilökohtaisessa valmennuksessa. Sopii erityisesti jos sinulla on selkeä uintitavoite (esim. ensimmäiseen avovesiuintitapahtumaan osallistuminen).
-
5 x 60 min LIVE-ohjaus
-
Muistiinpanot ohjauksesta sekä ohjeet omatoimiseen harjoitteluun
-
Henkilökohtainen WhatsApp-tuki (tarvittaessa)
- Paikkakunta: Vaasa
- Kesto 5-6 kk (sis. 30 päivän peruutusehto)
Tekniikkatsekki (POPU3)
Uinnin aloittelijalle & harrastajalle
95€
(DUO-ohjaus 65 €/ hlö)
Sinulle, joka haluat saada uintisi seuraavalle tasolle. Harrastat uintia säännöllisesti, mutta jostain syystä kehityksesi on jäänyt junnaamaan paikalleen, etkä tiedä missä vika piilee. Kartoitamme oleellisimman kehityskohteesi joihin saat sinulle henkilökohtaisesti räätälöidyt tekniikkaharjoitteet, joilla saat kehityksesi uuteen nousuun. Onnistuu myös yhdessä kaverin kanssa.
-
1 x 60 min LIVE-ohjaus
-
Muistiinpanot ohjauksesta sekä ohjeet omatoimiseen harjoitteluun
-
Uintisi videointi mahdollisuuksien mukaan
-
Paikkakunta: Vaasa sekä Seinäjoki, Tampere ja Tikkurila
Osasin uida sellasta uintia että en huku. Siitä siis lähdettiin! Nopeasti pääsin uinnin ideaan kiinni. Oma yläkropan kankeus on aiheuttanut käsivetoihin ja kääntöön haastetta mutta uinti on jo miellyttävää. Heidillä on todella vaihtelevia harjoitteta tehtäväksi altaassa joka myös motivoi joka valmennuskerta palata altaaseen!
Tiina Salmi
En olisi ikinä uskonut että yhdessä tunnissa tekniikkaa voi saada näin paljon eteenpäin. Nyt jaksoin uida vapaauintia 2000 m lähes putkeen kun ennen tosiaan jakosoin räpiköidä muutaman hassun 100 metriä, jonka jälkeen oli pakko pitää tauko. Uinti on aikaisemminkin ollut kivaa, mutta oikean tekniikan löydyttyä siitä pystyi nauttimaan ihan eri tavalla. Kiitos Heidi sulle, teet huippua työtä!
Maiju Rajala
Olin aikuisiässä käynyt uimahallilla vain noin 5-6 kertaa ennen kuin aloitin Heidin valmennuksessa. En osannut uida vapaauintia edes 25 metriä hengästymättä. Olen valmennuksen avulla oppinut uimaan vapaauintia rennosti ja oikeaoppisella tekniikalla. Valmennus on motivoinut minua myös omatoimiseen harjoitteluun, ja olen valmennuskertojen välillä harjoitellut saamani ohjeiden mukaisesti.
Uinti on nyt helppoa, olen oppinut uuden taidon loppuelämääni varten! Uinnista on tullut uusi harrastukseni josta nautin ja haluan jatkaa kehittymistä siinä. Olen jo saavuttanut erilaisia tavoitteitani kuten avovedessä uiminen. Ilman valmennusta en ikinä olisi tässä pisteessä tänään!
Mette Uljens
Näin homma etenee:
Täytä alkukartoituslomake
Lähetä lomakkeella nimesi, sähköpostiosoitteesi sekä kummasta Pulahduspaketista (Innostava Aloitus (POPU1) vai Innostava Harrastus (POPU2)) olet kiinnostunut.
Jos olet kiinnostunut Tekniikkatsekistä (POPU3) - Katso vapaat ajat täältä >>
Olen sinuun yhteydessä sähköpostitse
Lähetettyäsi alkukartoituslomakkeen, olen sinuun yhteydessä sähköpostitse 1-5 arkipäivän sisällä.
HUOM! Alkukartoituslomakkeen lähettäminen ei vielä sido sinua mihinkään!
Varaamme ensimmäisen valmennustapaamisen
Valmennustapaamisten ajankohta on Vaasassa normaalisti perjantai aamu- tai päiväaika.
Seuraavien tapaamisten suositeltu väli on 3-5 viikkoa. Näin sinulle jää aikaa harjoitella opittuja asioita omatoimisesti saatujen ohjeiden mukaan.
Miten valmennuksen maksu tapahtuu?
Maksu suoritetaan ensimmäisen valmennustapaamisen jälkeen joko laskulla, MobilePaylla tai liikuntaeduilla (ePassi, Edenred, SmartumPay).
Täytä Alkukartoitus:
Täytä lomakkeeseen nimesi, sähköpostisi sekä paketti, josta olet kiinnostunut. Lähetettyäsi lomakkeen, olen sinuun yhteydessä 1-5 arkipäivän sisällä sähköpostitse.
HUOM! Olen kesälomalla 23.6.-27.7. Vastaan viesteihin taas lomani jälkeen!
HUOM! Alkukartoituksen lähettäminen ei sido sinua mihinkään.
Jos olet kiinnostunut Tekniikkatsekistä (POPU3)...
Katso vapaat ajat täältäValmennuspaketti räätälöidään ensimmäisellä ohjauskerralla juuri sinulle sopivaksi seuraten
Polkua Positiiviseen Pulahdukseen:
Uintitekniikan opetteleminen ja sen jatkuva kehittäminen
Uinti on taitolaji, joten uintitekniikan & -taidon kehittäminen on isossa roolissa kun halutaan kehittää uinnista sulavampaa ja taloudellisempaa, kohottaa kuntoa ja/tai saada uintiin lisää vauhtia.
Säännöllinen ja monipuolinen uintiharjoittelu
Ilman säännöllistä harjoittelua (1-3 krt / vko) uintikunnon tai -vauhdin kehittäminen on hyvin haastavaa. Alkuvaiheessa 1 krt / vkossa harjoittelu saa aikaan kehitystä, mutta pidemmällä tähtäimellä suositeltava harjoitusmäärä viikossa on 2-3 krt. Ja jotta harjoittelu ei kävisi yksipuoliseksi ja tylsäksi, saa harjoitteluun mukavaa vaihtelua uintiohjelmien avulla.
Säännöllinen tekniikkatsekki
Uintitekniikan kehittäminen yksin voi kuitenkin olla haastavaa ja välillä turhauttavaakin, koska oman kehon hahmottaminen vaikeutuu veden vaikutuksesta altaassa. Tästä syystä tekniikan tsekkaus uintivalmentajan kanssa säännöllisin väliajoin on avain kehittymiseen.
Kiitos Heidi! Tänään kävin uimassa ja sinnikkäästi tekniikkaa vedin. Nyt oli jotenkin niin helppo uida, enää ei tuntunut “raskaalle”! Kaksi vuotta olen miettinyt mitä teen väärin ja nyt vihdoin tiedän! Oi kiitos sinulle, ihanaa kun löysin sinut! Nyt on kiva treenata taas!
Kati Huovinen
Löysin Heidin elämääni jo syksyllä 2021. Valmennettavana olen hieman kärsimätön ja välillä todella ankara itselleni. Heidi on armollisempi ja lempeämpi, minkä ansiosta meistä muodostuu toimiva kombinaatio. Sen johdosta on mahdollista saavuttaa kaikki asetetut tavoitteet ja enemmänkin!
Elina Penttinen
Innostava valmentaja joka antaa riittävästi sekä kehuja että rakentavaa palutetta. Ja iso hymy irtoaa jo aikaisin aamulla.
Lea Peräkorpi
Tutustu uintivalmentajaasi!
Heidi tässä moikka! 🖐🏽
Autan kaltaisiasi uinnin aloittelijoita ja kuntouimareita lisäämään elämäänsä enemmän iloa, hyvinvointia ja omaa aikaa uinnin avulla ja nostamaan uintikuntontonsa seuraavalle tasolle.
Jos jotain olen oppinut oman 20 vuoden kilpauintitaustani sekä 14 vuoden valmennusurani aikana liikunta-alalla niin se on se, että yksinkertaisuus on avain onnistumiseen. Asioista on turha tehdä liian monimutkaisia.
Sillä keskittymällä oikeisiin, juuri sinulle oleellisiin asioihin, saamme ne parhaat tulokset nopeammin ja helpommin ilman turhaa hifistelyä [niin altaassa kuin arjessasikin].
