Kohti sujuvaa vapaauintia!
Positiivinen Pulahdus Akatemia 2.0
Tämä 12 viikon matka kuljettaa sua askel askeleelta kohti sujuvampaa ja vauhdikkaampaa vapaauintia — ilman yksitoikkoista altaan päästä päähän uintia, turhaa hifistelyä tai isoja tavoitteita. Akatemiassa harjoittelet säännöllisesti 1-3 krt/vko oman aikataulusi ja monipuolisten ohjelmien mukaan - innostavan valmentajan sekä Pulahtajat- yhteisön tuella.
Seuraava starttipolku alkaa maanantaina 19.1.2026
Haluan mukaan!
Ilmoittautuminen on auki:
00
päivää
00
tuntia
00
minuuttia
00
sekuntia
Ehdottomasti paras verkkovalmennus jossa olen ollut!
Parasta on ollut Heidin aktiivisuus ja ryhmän positiivinen henki, mitenpä muutenkaan Positiivisessa Pulahduksessa. Vaikka en ole pystynyt uimaan niin usein kuin olisin halunnut, niin olen silti huononakin päivänä parempi mitä olin 6 vko sitten. Olen uinut enemmän kertoja ja metrejä kuin viimeisen 6 kk aikana yhteensä. Se se on jo jotain!
Jenni Jäntti
Positiivinen Pulahdus Akatemia on juuri kaltaisellesi kuntouimarille, jos:
Olet uimataitoinen ja sinulta onnistuu uida vapaauintia vähintään 25 m ja nyt haluat kehittää tekniikkasi seuraavalle tasolle harjoitellen oman aikataulusi mukaan.
Olet kyllästynyt yksitoikkoiseen altaan päästä päähän uintiin ja kaipaat harjoitteluusi selkeän punaisen langan, jotta harjoitteluusi tulisi jotain tolkkua.
Haluat luoda uinnista itsellesi säännöllisen ja monipuolisen harrastuksen, jolla kohottaa kuntoa ja haastaa itseäsi omaksi iloksesi ilman turhia suorituspaineita.
Positiivinen Pulahdus Akatemia on 12 vko verkkovalmennusohjelma, joka antaa sinulle:
Harjoitteluusi punaisen langan jota seurata...
...niin että onnistut nostamaan uintikuntoasi ja -vauhtisi seuraavalle tasolle ilman tylsää altaan päästä päähän uintia, liikaa hifistelyä tai isoja tavoitteita.
Monipuoliset uintiohjelmat kohti sujuvampaa vapaauintia...
...jotta sinun ei enää itse tarvitse pähkäillä altaassa mitä seuraavaksi uisit - jotta voit keskittyä olennaiseen eli uimiseen ja siitä nauttimiseen.
Uutta innostusta ja motivaatiota...
...jotta voit luoda uinnista itsellesi säännöllisen ja jopa elinikäisen harrastuksen, jolla pitää omasta hyvinvoinnistasi huolta läpi vuoden ja haastaa itseäsi sen kautta omaksi iloksesi.
Pulahtajan Starttipolkuun kuuluu 2 x 6vko valmennusjaksoa, jossa yhteen jaksoon sisältyy:
- Kolme (3) + 1 uintiohjelmaa (pääteemat: vapaauinnin tekniikka, kunnon kohotus, vauhtia vapaauintiin)
- Pääsyn laajaan tekniikkaharjoite-kirjastoon (sis. harjoitevideot vapaauintiin ja rintauintiin sekä opastusvideot ohjelmiin)
- Valmennuksen oman yhteisön (sis. mahdollisuuden keskustella muiden Pulahtajien kanssa ja saada apua suoraa uintivalkulta)
- Viikottaisia tehtäviä, vinkkejä ja haasteita (joiden avulla luot oman näköisen uintipolkusi)
Lopeta häpeily - Ole rohkeasti aloittelija!
Parasta akatemiassa on kun saa monipuolisia uintiohjelmia, kivoja haasteita ja myös vinkkejä kehonhuoltoon ja palautumiseen. Lisäksi yhteisössä saa jakaa uintijuttuja niin paljon kuin näpytellä jaksaa! Aina löytyy joku joka on valmis hehkuttamaan uinnin ihanuutta ja tsemppaamaan vaikeammalla hetkellä.
Kaisa Lokasaari
Päätin että nyt on aika opetella vapaauinti!
Akatemiassa on ihanaa kun saa päättää itse omasta aikataulusta, eikä tarvi ehtiä tiettyyn aikaan uimaan. Yhteisö tukee ja innostaa ja jakaa sen uinnin riemun sun kanssa. Tämä valmennus on niin paljon muutakin kuin vain uintitekniikkakurssi - saa toki oppeja tekniikkaan, mutta myös muuta mikä tukee uintiharrastusta.
Marjo Pekonen
Vuosi sitten uin 300m vapaauintia - ja nyt uin jo 3km
Ehdottomasti kannattaa tulla mukaan Akatemiaan. Saat kannustavan yhteisön tuen sekä ensiluokkaiset uintiohjelmat ja harjoitteet. Ei kannata tuhlata aikaa uiden huonolla tekniikalla allasta päästä päähän vaan liity Akatemiaan, jossa tehdään tulosta!
Olli Juvonen
Valmennuksen punaisena lankana toimii Polku Parempaan Uintikuntoon -metodi™:
Tiedät mistä lähdet liikkeelle ja minne olet menossa
Akatemiassa pääset heti alkuun tekemään alkukartoituksen, jonka perusteella valitset itsellesi oman polun Kolmen polun -metodin avulla.
Kun otetaan heti alusta asti huomioon lähtötasosi, tavoitteesi sekä aika- ja energiaresurssisi, on seuraavien askeleiden ottaminen huomattavasti helpompaa.
Säännöllinen uintiharjoittelu 1-3 krt/vko
Jo 1 krt / vkossa uintia saa aikaan kehitystä, varsinkin alkuun. Pidemmällä tähtäimellä on kuitenkin suositeltava nostaa harjoitusmäärää vähitellen 2-3 krt / vkossa, jolloin huomaat ja tunnet itsekin kehittyväsi kohti sujuvampaa ja vauhdikkaampaa vapaauintia.
Monipuolinen harjoittelu niin altaassa kuin kuivallakin maalla
Jotta harjoittelu ei kävisi yksipuoliseksi ja tylsäksi pidemmälläkään aikavälillä, tuomme harjoitteluun mukavaa vaihtelua erilaisien uintiohjelmien, tekniikkaharjoitusten ja uintivälineiden avulla. Emme myöskään unohda uintia tukevien oheisharjoitusten merkitystä kehittymisessä.
Nousujohteinen kuormitus
Jotta harjoittelu pysyisi kehittävänä ja innostavana vielä ensimmäisten viikkojen jälkeenkin, nostamme harjoittelun kuormitusta maltillisesti 4-6 vko välein - palautumista (lepoa ja ravintoa) kuitenkaan unohtamatta.
Kehittymisen seuranta
Omaa kehitystäsi pääset seuraamaan valitsemallasi tavalla esimerkiksi tenkniikkaharjoitusten, uintisarjojen, -testin ja harjoituspäiväkirjan avulla. Yhteisössä iloitsemme jokaisesta pienestäkin onnistuminen, sillä jokainen niistä on askel kohti isompia kehitysharppauksia!
Aloita oma Starttipolkusi valitsemalla itsellesi sopivin maksuvaihtoehto:
Hintoihin sisältyy 25,5 % alv.
Näin liityt mukaan:
Valitse itsellesi sopivin maksutapa
Valittavanasi on kortti-maksun, Apple-/GooglePayn ja Klarnan lisäksi liikuntaedut (ePassi, Edenred, SmartumPay) sekä MobilePay.
Maksa turvallisesti verkossa
Maksun jälkeen saat kuitin sekä kaikki tarvittavat tiedot seuraavista vaiheista sähköpostiisi.
Tutustu valmennusalustaan riskittömästi
Seuraava 12 vko starttipolku alkaa maanantaina 19.1.2026. Sitä ennen voit tutustua Kajabi- valmennusalustaan saamiesi ohjeiden mukaan riskittömösti su 18.1. asti.
Liittyessäsi mukaan saat kaupan päälle seuraavat bonukset:
🎁 Henkilökohtainen Tekniikka-Analyysi [etänä videolta]
(arvo 70€)
Altaassa on yllättävän vaikea hahmottaa, mitä oma keho oikeasti tekee vedessä.
Siksi saat yhden (1) henkilökohtaisen tekniikka-analyysin etänä videolta. Lähetät minulle uintivideosi, ja saat minulta selkeän, henkilökohtaisen palautteen siitä, mihin juuri sinun kannattaa harjoittelussa keskittyä.
Tekniikka-analyysi toteutetaan valitsemanasi ajankohtana tammi–maaliskuun aikana.
🎁 Vapaauinnin Volttikäännöksen Minikurssi
(arvo 67€)
Tämän neljän (4) videon minikurssin avulla onnistut vapaauinnin volttikäännöksessä askel askeleelta harjoitellen ja saat matkauinnistasi sulavampaa ja nopeampaa tämän minikurssin oppien avulla.
🎁 Ohjatut alkulämmittelyt by uintivalkku
(arvo 47€)
Valmiit 15-30 minuutin ohjatut alkulämmittelyt, kun et jaksa itse miettiä mitä tekisit ennen allasta – laitat vaan videon päälle ja teet mukana.
Käytössäsi on yli 20 erilaista uintia tukevaa oheisharjoitusta, jotka on ohjattu aikasemmilla Akatemian jaksoilla.
Tallenteina on mm. alkulämmittelyjä ilman välineitä ja kuminauhalla sekä lihaskuntoharjoituksia oman kehon painolla ja kahvakuulalla.
🎁 Extraohjelmia eri toiveisiin
(arvo 95€)
Valmiit ohjelmat eri fiiliksiin ja toiveisiin – kun kaipaat vaihtelua tai pientä haastetta harjoitteluun.
Saat käyttöösi 8 kpl aiempia Akatemian bonusohjelmia kuten vesivoimaharjoituksen, nopeustreenin, pyramidihaasteen sekauintina sekä rintauintiohjelman.
Näiden ohjelmien avulla tuot uintiharjoitteluusi vieläkin enemmän monipuolisuutta ja vaihtelua.
Bonukset saatavilla:
00
päivää
00
tuntia
00
minuuttia
00
sekuntia
Epävarmasta räpiköijästä tuli uintia rakastava kuntouimari
Akatemian ohjelmien ja harjoitusten avulla epätoivoisesta ja epävarmasta räpiköijästä tuli kehityskelpoinen uintia rakastava kuntouimari! Kehityskohteita toki löytyy edelleen, mutta olen vedessä jo täysin eri henkilö kuin aloittaessani viime syksynä. En ikimaailmassa osannut odottaa tällaista kehitystä kun näinä viikkoina sain. Heidi on mahtava ja Akatemia on mahtava!
Susanna
Tämä verkkovalmennus on ollut joka euron arvoinen!
Täytyy myöntää, että aluksi olin kauhuissani uintiohjelmien uintimatkoista, jotka tuntuivat minusta mahdottomilta, sillä en ollut mitenkään hyvässä fyysisessä kunnossa. Onneksi kuntoni on parantunut uitujen kilometrien myötä. Uintitekniikkakirjaston avulla on ollut helppo kerrata yhä uudelleen ja uudelleen harjoitteita. Ja harjoitteet ovat aivan mahtavia! Videoiden toteutus on laadukasta ja ammattitaidolla toteutettua. Oheisharjoitteet ovat todella hyviä ja niiden avulla olen pystynyt keskittymään uinnissa tarvittavien lihasten vahvistamiseen ja lihashuoltoon.
Nina
Heidin tsemppaava ja iloinen asenne on yksinkertaisesti mahtavaa!
Ohjelman harjoitukset on kuvattu aivan mahtavasti ja mikä parasta, harjoituksissa on huomioitu eritasoiset vedessä liikkujat. Olen saanut uintimatkaani pidennettyä sekä tekniikkaani eteenpäin Heidiltä saadun palautteen ja harjoitusten avulla. Tuntuu jopa välillä, että ollaan veden kanssa aika kavereita! Suosittelen ohjelmaa ja Heidin loistavaa opastusta! Tulet aivan varmasti saamaan uintiisi jotain uutta ja mahtavaa.
Jenny
Pyöriikö mielessäsi kysymys?
Tässä vastaukset yleisimpiin kysymyksiin:
Voiko verkkovalmennuksen kautta oikeasti kehittää uintitekniikkaa?
En osaa uida vapaauintia kuin sen 25 m, mutta rintauinti onnistuu. Voinko liittyä mukaan?
Olen aika kiireinen tällä hetkellä ja ehdin käydä uimassa vain 1 krt/vko. Riittääkö se?
Miten pitkiä ohjelmien uintiharjoitukset ovat? Selviääkö niistä jos on huono kunto?
Käyn tällä hetkellä LIVE-uintikurssia. Sopisiko tämä valmennus sen ohelle?
Entä jos olen jo tosi kokenut uimari – onko Akatemia silti minulle?
Onko Kajabi-valmennusalusta helppokäyttöinen?
Voinko maksaa laskulla?
Voinko liittyä mukaan myöhemmin? Koska ovet seuraavan kerran aukeavat?
Tällä hetkellä uin vapaauintia jo yli 1500 m putkeen
On ollut niin virkistävää tämä uinnin opettelu akatemiassa! On niin hienoa kun voi lähes 50v. opetella uusia juttuja. Vesi on niin minun elementti. Heidi on todella innostava valmentaja. Olen itse verkkokouluttamisen ammattilainen ja Akatemian pedagoginen tekeminen on todella hienoa.
Pauliina Venho
On aika tehdä päätös!
Liity mukaan valitsemalla itsellesi sopiva maksutapa:
Aikaa liittyä mukaan:
00
päivää
00
tuntia
00
minuuttia
00
sekuntia
Tutustu uintivalmentajaasi
Heidi tässä moikka! 🖐🏽
Innostan aikuisia kuntouimareita löytämään elämäänsä lisää iloa ja hyvinvointia uinnin avulla - ja viemään uintiharrastuksensa seuraavalle tasolle ilman kilpailullisia tavoitteita.
Akatemia 2.0 on luotu yhdessä kaltaisiesi kuntouimareiden kanssa. Sen tarkoitus on ohjata sinua luomaan uinnista itsellesi mieluisa tapa kohottaa kuntoa ja huolehtia omasta hyvinvoinnistasi. Tätä ainutlaatuista uintivalmennuskonseptia ei ole toista Suomessa.
Tästä voi alkaa sinun matkasi kohti Positiivista Pulahdusta - olitpa sitten missä päin maailmaa tahansa. Pian saatat huomata, että uinnista on tullut osa arkeasi. Oma juttusi jonka parissa vietät mielelläsi aikaa.
[VAROITUS! Saatat jäädä koukkuun! 😉]
Heidi Savioja
Uintivalkkusi
Jos tuntuu, että tämä voisi olla sun juttu, olet lämpimästi tervetullut mukaan Akatemiaan 🩵
Olen Heidi valmis, haluan mukaan!