Positiivinen Pulahdus Akatemia
Henkilökohtaista uintivalmennusta livenä ja verkossa
Opi harjoittelemaan uintia monipuolisesti ja vaihtelevasti yksilöllisen harjoitusohjelman avulla, löydä harjoitteluusi selkeä suunta, uutta innostusta ja motivaatiota, jotta voit nostaa uintisi seuraavalle tasolle ja saada elämääsi lisää omaa aikaa säännöllisen uintiharrastuksen parissa.
Positiivinen Pulahdus Akatemia on juuri kaltaisellesi kuntouimarille, jos:
Harrastat uintia säännöllisesti, mutta yrityksistäsi huolimatta kehitystä ei vain tapahdu, etkä tiedä missä vika piilee.
Harrastat uintia epäsäännöllisesti, koska et tiedä mitä muuta voisit tehdä kuin uida yksitoikkoisesti allasta päästä päähän.
Kaipaat selkeitä ohjeita siihen mitä ja miten sinun tulisi harjoitella kehittääksesi uintitekniikkaasi ja -vauhtiasi.
Ja ennen kaikkea haluaisit tuntea, että uinti on innostavaa ja motivoivaa, josta saat elämääsi lisää iloa ja energiaa!
Positiivinen Pulahdus Akatemia sisältää...
Verkkovalmennuksena:
- Alkukartoituspuhelun & työkirjan
- 1 x 45 min etätapaamisen Zoomissa / kk
- 3 x henkilökohtaista ohjelmaa / kk (esim. 2 x uinti-, 1 x kuntosaliohjelma)
- Käyttöoikeus Kajabi-sovellukseen, josta löydät mm. 80 tekniikkavideokirjaston vapaa- ja rintauintiin sekä oheisharjoitteille kuivalle maalle
- Henkilökohtaisen WhatsApp-tuen
175 €/kk
(sis. alv 24%)
[HUOM! Minimi 3 kk!]
Varaa alkukartoitus
LIVE-valmennuksena:
- Alkukartoituspuhelun & työkirjan
- 1 x 60 min tekniikkaohjauksen LIVEnä / kk
- 3 x henkilökohtaista ohjelmaa / kk (esim. 2 x uinti-, 1 x kuntosaliohjelma)
- Käyttöoikeus Kajabi-sovellukseen, josta löydät mm. 80 tekniikkavideokirjaston vapaa- ja rintauintiin sekä oheisharjoitteille kuivalle maalle
- Henkilökohtaisen WhatsApp-tuen
195 €/kk
(sis. alv 24%)
[HUOM! Minimi 3 kk!]
Varaa alkukartoitus
Jo muutamien viikkojen jälkeen valmennuksen alettua huomasin että uintiasento ja uintinopeus oli parantunut, ja tuntui että sain monipuolisemmin lihaksia käyttöön uidessa. Uintikunnon kohenemisen, kehon voiman ja liikkuvuuden lisääntymisen lisäksi melkein parasta on ollut se, että keho ei ole enää kipeytynyt arkisissa toimissa. Olen ollut tosi tyytyväinen valmennukseen ja tuntuu että olen saanut siitä enemmän kuin osasin toivoa!
Sanna
Polku Positiiviseen Pulahdukseen tapahtuu seuraavia askelia noudattamalla
Jotka toimivat myös punaisena lankana Positiivinen Pulahdus Akatemia -valmennuksessa:
Tekniikan jatkuva kehittäminen
Uinti on taitolaji, joten uintitekniikan & -taidon kehittäminen on isossa roolissa kun halutaan kehittää uinnista sulavampaa ja taloudellisempaa, kohottaa kuntoa ja/tai saada uintiin lisää vauhtia.
Säännöllinen harjoittelu
Ilman säännöllistä harjoittelua (2-4 krt / vko) uintikunnon tai -vauhdin kehittäminen on hyvin haastavaa. Alkuvaiheessa 1 krt / vkossa harjoittelu saa aikaan kehitystä, mutta pidemmällä tähtäimellä suositeltava harjoitusmäärä viikossa on 3 krt. Ja jotta harjoittelu ei kävisi yksipuoliseksi ja tylsäksi, saa harjoitteluun mukavaa vaihtelua uintiohjelmien avulla.
Tekniikkatsekki
Uintitekniikan kehittäminen yksin voi kuitenkin olla haastavaa ja välillä turhauttavaakin, koska oman kehon hahmottaminen vaikeutuu veden vaikutuksesta altaassa. Tästä syystä tekniikan tsekkaus uintivalmentajan kanssa säännöllisin väliajoin on avain kehittymiseen.
Positiivinen Pulahdus Akatemia -valmennuksen jälkeen sinulla on:
Selkeän suunnitelman tuoma itsevarmuus
Sillä nyt tiedät miten sinun tulee harjoitella, jotta uintisi voi kehittyä seuraavalle tasolle.
Työkalut omatoimiseen uintiharjoitteluun
Valmennus sisältää kolme (3) henkilökohtaista uintiohjelmaa / kk sekä pääsyn mm. yli 20 tekniikkaharjoitevideon kirjastoon valmennuskuukausien aikana.
Uutta innostusta ja motivaatiota
Ylläpitää säännöllistä uintiharrstustasi, joka antaa sinulle energiaa ja hyvää oloa myös arjen muihin askareisiin.
Jos olet valmis parantamaan uintitekniikkaasi ja luomaan sinulle toimivan harjoitusohjelman...
Seuraa näitä askelia maksuttoman alkukartoituksen varaamiseksi:
Lähetä tietosi
Jätä lomakkeella nimesi, sähköpostiosoitteesi ja puhelinnumerosi, niin olen sinuun yhteydessä 1-5 arkipäivän kuluessa. Lomakkeelta voit valita oletko kiinnostunut verkko- vai LIVE-valmennuksesta.
Täytä työkirja
Lomakkeen lähetettyäsi siirryt sivulle, josta pääset lataamaan omalle koneellesi Alkukartoitus- työkirjan, joka auttaa sinua ja minua hahmottamaan paremmin lähtötilannettasi, tarpeita ja toiveitasi. Näin pääsemme sujuvammin etenemään alkukartoituspuhelussa.
Varaamme puhelun
Olen sinuun yhteydessä sähköpostitse 1-5 arkipäivän kuluessa lomakkeen lähetyksestä, jolloin sovimme ajan maksuttomaan alkukartoituspuheluun. Puhelu ei sido sinua vielä mihinkään.
Alkukartoituksen jälkeen...
Sovimme ensimmäisen valmennuskerran ajankohdan, saat laskun ensimmäistä valmennuskuukautta varten sekä pääset kirjautumaan sisään Kajabi-sovellukseen ja tutustumaan kattavaan Positiivinen Pulahdus Akatemian videokirjastoon!
Varaa alkukartoitus
Varaa alkukartoitus:
Jätä alle yhteystietosi ja olen sinuun yhteydessä vapaista ajoista 1-5 arkipäivän kuluessa!
Uintiposti on maksuton viikkokirje, jossa jaan käytännönläheisiä uintivinkkejä ja -inspiraatiota sekä tiedotan uusimmista Uinnin ABC-podcast jaksoista. Lisäksi saat tietoa maksullisista palveluistani ajankohtaisesti. Voit lopettaa tilaamisen koska tahansa.
Verkkovalmennuksena:
- Alkukartoituspuhelun & työkirjan
- 1 x 45 min etätapaamisen Zoomissa / kk
- 3 x henkilökohtaista ohjelmaa / kk (esim. 2 x uinti-, 1 x kuntosaliohjelma)
- Käyttöoikeus Kajabi-sovellukseen, josta löydät mm. 80 tekniikkavideokirjaston vapaa- ja rintauintiin sekä oheisharjoitteille kuivalle maalle
- Henkilökohtaisen WhatsApp-tuen
175 €/kk
(sis. alv 24%)
[HUOM! Minimi 3 kk!]
Varaa alkukartoitus
LIVE-valmennuksena:
- Alkukartoituspuhelun & työkirjan
- 1 x 60 min tekniikkaohjauksen LIVEnä / kk
- 3 x henkilökohtaista ohjelmaa / kk (esim. 2 x uinti-, 1 x kuntosaliohjelma)
- Käyttöoikeus Kajabi-sovellukseen, josta löydät mm. 80 tekniikkavideokirjaston vapaa- ja rintauintiin sekä oheisharjoitteille kuivalle maalle
- Henkilökohtaisen WhatsApp-tuen
195 €/kk
(sis. alv 24%)
[HUOM! Minimi 3 kk!]
Varaa alkukartoitus
Tutustu uintivalmentajaasi
Heidi tässä moikka!🖐🏽
Autan kuntouimareita lisäämään elämäänsä enemmän iloa, hyvinvointia ja omaa aikaa uinnin avulla ja nostamaan uintinsa seuraavalle tasolle.
Tämä valmennus on luotu yhdessä kuntouimareiden kanssa, jotta voisin auttaa sinua henkilökohtaisesti omalla uintimatkallasi, kohti Positiivista Pulahdusta mistä päin Suomea [maailmaa] tahansa, mahdollisimman monipuolisesti & innostavasti. Tätä uutta ja ainutlaatuista henkilökohtaista uintivalmennuskonseptia ei ole toista Suomessa!
Lupaan, että jos sitoudut valmennukseen vähintään seuraavien kolmen (3) kuukauden ajaksi ja harjoittelet antamieni ohjeiden mukaan säännöllisesti [vaikka välillä tulet kohtaamaan myös haasteita..]
..on uintisi 100% varmuudella noussut uudelle tasolle ja lisäksi kokemusrepussasi on uutta innostusta ja motivaatiota, jotka antavat sinulle lisäenergiaa ja -boostia myös muihin arjen askareisiin.
