Olisiko #tauonpaikka ?

Olen tänä keväänä innostunut kuvailemaan lyhyitä taukojumppa videoita sosiaalisen median kanaviini ja ne ovat saaneet hurjasti suosiota. Iso KIITOS siitä! Jatkossakin aion näitä videoita tuottaa ja nyt ne myös löytyvät kätevästi kaikki samasta paikasta Youtubesta täältä >>

Istuminen on itselleni pahinta myrkkyä mitä voi olla. Pitkä yhtäjaksoinen istuminen väsyttää, laittaa kropan erityisesti hartia ja niskan seudun ihan jumiin, keskivartalon lihakset passivoituvat ja vatsa alkaa kerätä ilmaa. Hyvin tukala olo. Oletko huomannut samaa? Kun olen alkanut kuvailla näitä taukojumppavideoita, samalla tulee siinä itsekin pidettyä pieni tauko omista konehommista.

Tässä muutama vinkki jakoon teille, jotka teette istumätyötä tai matkustelette paljon. Ota talteen ja hyödynnä!

  1. Vaihtele työasentoasi niin usein kuin mahdollista.

  2. Kun pidät kahvitauon niin juo kahvisi seisten.

  3. Kun odottelet junaa/bussia/lentokonetta käveleskele tai seiso.

  4. Seiso/liikuskele aina kun mahdollista. Aina ei ole pakko istua. ;)

  5. Taukojumppaa! Usko tai älä, se yleensä tarttuu työkavereihin.

<3: Heidi