“Miten sä oot aina niin energinen?”

Tämän kysymyksen minulle esitti eräs ystäväni jokin aika sitten. Aloin sitä pohtimaan, että niin, mistä se minun energisyyteni tosiaan kumpuaa? Havaitsin arjessani muun muassa päivittäiset lepohetkeni eli sellaiset pienet tauot, jolloin lataan akkujani. 

Nämä lataushetket voivat olla esimerkiksi ulkoilua, jonkun sarjan katsomista netflixistä, uintia, kirjan lukemista tai ihan vain istumista hiljaisuudessa tekemättä yhtään mitään ja olemalla vain omien ajatusten kanssa. 

Energianlähteet

Nämä akkujen lataushetket voivat olla ihan mitä tahansa. Yleensä ne ovat sellaisia asioita tai tekemistä, josta saamme energiaa. Jokaisella meillä on omat energialähteemme. Aina nämä energialähteet eivät välttämättä kuitenkaan anna meille energiaa vaan saattavat jopa sitä viedä. Milloin ne sitte lataavat ja milloin laturi on ns. rikki? Latausta tapahtuu silloin kun keskitymme, olemme läsnä sille mitä teemme, uppoudumme siihen ja annamme sille huomiomme ilman suorittamista, pakkoa tai stressiä. 

Tietyt energianlähteet toimivat eri tilanteissa paremmin kuin toiset. Esimerkiksi jos olet tehnyt kovaa fyysisesti raskasta toimintaa töissä tai harrastuksen parissa, kehoa lataava toiminta voisi olla esimerkiksi kirjan lukeminen tai ulkoilu hyvän ystävän kanssa. Tai jos olet paneutunut töissä johonkin projektiin, kehittänyt ja suunnitellut, käyttänyt aivojasi niin että ajatus ei meinaa enää kulkea, voisi lataava toiminta olla esimerkiksi energinen ryhmäliikuntatunti tai jonkun hömppäsarjan katsominen. Jos olet ollut koko päivän sosiaalisissa tilanteissa työn puolesta tai muuten, voi hetki saunassa omien ajatustesi kanssa ladata akkusi täyteen. Jos taas olet istunut koko päivän koneella yksiksesi, voi juoksulenkki hyvän ystävän kanssa toimia. 

Lataa akkujasi päivittäin

Millä tavalla sitten lataatkin akkujasi niin tee sitä päivittäin. Ei meidän puhelimemmekaan jaksa toimia koko päivää ilman että välillä lataamme sen akkua. Ja mitä enemmän puhelimessasi on toimintoja ja mitä enemmän sitä käytämme, niin sitä useammin sitä tulee ladata. Sama pätee meille ihmisille. Mitä useampi lanka meillä on käsissämme, sitä enemmän tarvitsemme akun lataushetkiä.

Akkujen lataus ei tietenkään pelkästään riitä meillä ihmisillä siihen, että pysyisimme energisinä pitkin päivää. Olemme sen verran monimutkaisempia kuin puhelimet. Me tarvitsemme myös riitävästi laadukasta unta ja ravintoa. Ne ovat meille elintärkeitä ja vaikuttavat hyvin paljon fyysiseen ja henkiseen vireyteemme. Tarvitsemme myös muita ihmisiä ympärillemme, mielekästä toimintaa, haasteita, elämyksiä ja kokemuksia, liikettä ym. 

409A6003.jpeg

Pohdintani tuloksena listasin itselleni asioita ylös, jotka tekevät minusta energisen, tämän ihmisen joka tällä hetkellä olen.

  • Pidän pieniä lataushetkiä/taukoja päivittäin

  • Sisällytän energialähteitäni jokaiseen päivään sopivissa määrin

  • Pysähdyn välillä hengittelemään syvään sisään ja ulos

  • Tiedostan tarpeeni ja arvoni ja pyrin elämään niiden mukaan

  • Nukun riittävästi, menen ajoissa nukkumaan

  • Syön riittävästi monipuolista, ravitsevaa ravintoa

  • Herkuttelen hyvillä mielin silloin tällöin

  • Panostan ilta- ja aamurutiineihini

  • Käytän FitLine ravintolisiä

  • Liikutan kehoani päivittäin ja pyrin istumaan kerralla vain lyhyitä aikoja

  • Pidän tavoitteeni mielessäni joka päivä

  • Pidän joka kuukausi pari suunnitelma vapaata päivää

  • Vietän aikaa minulle tärkeiden ihmisten kanssa

  • Elän, näen ja koen maailmaa ja elämää, matkustelen

  • Kehitän itseäni jatkuvasti

 Miltä sinun oma listasi näyttäisi? Mitkä asiat tekevät sinusta energisen? Mitä ovat sinun energianlähteesi?

Iloa ja energiaa päivääsi!

<3: Heidi