#peruskuntoharjoittelu

Miksi ja miten treenata peruskestävyyttä?

Miksi ja miten treenata peruskestävyyttä?

Mitä tarkoittaa peruskuntoharjoittelu? Mikä merkitys sillä on meidän hyvinvoinnille ja miten ja kuinka paljon sitä pitää harjoitella?

Peruskuntoharjoittelu, eli peruskestävyysharjoittelu, tarkoittaa aerobisen aineenvaihdunnan kehittämistä. PK-harjoittelulla siis kehitetään meidän elimistön kykyä käyttää happea ja rasvaa tehokkaasti energianlähteenä.