#liiku

Miksi ja miten treenata peruskestävyyttä?

Miksi ja miten treenata peruskestävyyttä?

Mitä tarkoittaa peruskuntoharjoittelu? Mikä merkitys sillä on meidän hyvinvoinnille ja miten ja kuinka paljon sitä pitää harjoitella?

Peruskuntoharjoittelu, eli peruskestävyysharjoittelu, tarkoittaa aerobisen aineenvaihdunnan kehittämistä. PK-harjoittelulla siis kehitetään meidän elimistön kykyä käyttää happea ja rasvaa tehokkaasti energianlähteenä.

Elämää fiilisuimarina

Elämää fiilisuimarina

Se minä tällä hetkellä olen – fiilisuimari.  Uimari joka treenailee altaassa ja altaan ulkopuolella silloin kuin siltä tuntuu. Tällä hetkellä se toimii oikein hyvin. Uintiunelma on hieman muuttanut muotoaan tänä vuonna. Uintiunelma ei enää tarkoitakaan tulosta vaan fiilistä. Tällä hetkellä luotan siihen, että kun nautin siitä mitä teen, tulostakin tulee. Asiassa kuin asiassa.