#läsnäolo

Miten päästä irti negatiivisista ajatuksista?

Miten päästä irti negatiivisista ajatuksista?

Löysin aikakausilehtieni kätköistä lehden, jota en ollut vielä lukenut, jostain kumman syystä. Olen sitä nyt lukenut reilun viikon ajan joka aamu vähän. Viime viikolla luin lehdestä jutun positiivisuudesta ja täytyy myöntää, että olipas oivalluttavaa! Tässä artikkelissa käsiteltiin sitä, miten meillä on tietynaisia tapoja ajatella negatiivisesti. Vaikka itse koenkin ajattelevani nykyään hyvin positiivisesti jo lähes automaattisesti, silti minäkin joudun välillä ihan tietoisesti valitsemaan annanko negatiivisen ajatuspolun jatkaa matkaansa vai pysäytänkö sen vaihdan näkökulman positiiviseksi.

Ole läsnä elämällesi

Ole läsnä elämällesi

Osallistuin viime syksynä Kaustisilla Mindfulness –kurssille, jossa teimme paljon erilaisia tietoisen läsnäolon harjoituksia. Kurssilla huomasin olevani paremmin läsnä itselleni, omille ajatuksilleni ja tunteilleni kuin esimerkiksi pari vuotta sitten. Huomasin myös olevani hyväksyvämpi itseäni kohtaan. Tuolla kurssilla aloin pohtia sitä, mitä läsnäololla oikeastaan tarkoitetaan? Havaitsin, että sanalla Läsnäolo voi olla hyvin erilaisiakin merkityksiä eri ihmisille. Vähän samoin kuin on sanalla Hyvinvonti.

Elämä rakentuu valinnoistamme

Elämä rakentuu valinnoistamme

Elämä on täynnä valintoja. Joka hetki me teemme valinnan: nousemmeko aamulla sängystä ylös vai jäämmekö sinne makoilemaan, syömmekö aamupalan, juommeko kupin vai kaksi kuppia kahvia, menemmekö töihin pyörällä vai autolla, hymyilemmekö tuntemattomalle, pyydämmekö anteeksi,  otammeko jälkiruokaa, vastaammeko sähköpostiviestiin, kysymmekö kuulumisia ystävältä, kiitämmekö ruuasta, katsommeko puolisoa silmiin kun hän kertoo päivästään, menemmekö nukkumaan klo 22 jne.

Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty

Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty

Sanotaan, että hyvin suunniteltu on puoliksi tehty. Tavallaan totta, tavallaan ei. Miksikö ajattelen näin? No mielestäni puoliksi tehty tarkoittaa sitä että jotain on jo oikeasti tehty. Hyvä suunnitelma  enemmänkin virittää meitä kohti toimintaa ja se on erittäin tärkeä ja tarpeellinen vaihe matkalla muutokseen. Mutta riittääkö se? Ei.